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总是掉头发该怎么办

文章来源:长春肤康皮肤病医院 咨询热线:0431-88598120
  脱发是一个较为严重的事情,不管男女头上要是只有稀稀拉拉的头发是非常难看的,它的出现让患者寝食难安,医生说道,出现脱发和很多原因都有关系,常见的原因有精神压力大,营养不良,生活习惯不规范,当下要做到是检查出是那种原因造成的,其次是注意好日常护理工作。
 
    一、保持心情愉悦
 
    1、精神良好。精神状态和掉头发有很大的关系,长期心情忧郁,掉头发就越快。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止掉头发。
 
    2、睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会掉头发。总是掉头发该怎么办?尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
 
    二、合理饮食结构
 
    掉头发有的是因脏腑气血供应不足,平时要加强锻炼身体,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物,如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。总是掉头发该怎么办?注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
 
    三、合理养发护发
 
    1、勤梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳,比较好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。
 
    2、勤洗发。洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以隔一天洗发一次为宜,水温不要太烫,比较好40摄氏度左右的温水。
 
    以上就是医生给大家介绍的脱发护理工作,常见的脱发原因大概就这几种,建议大家还是早些治疗的好,多数情况下脱发情况只会变得越来越严重,而及时治疗则可以避开这种情况,祝愿患者可以早些康复。

长春肤康皮肤病医院

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